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習慣

寝入る5分前が一番のリラックスタイムです。

部屋に入る一時間前からお香を焚いておいて、部屋に入るとまずお気に入りのCDを流して、ベッドの上で5回ほど深呼吸。CDはタイマーで自動で切れるようにセットしてあるので、そのまま寝ちゃってます。

どちらか一つが欠けてるとなかなか寝付けないんです、すっかり習慣になってしまっているので。

同じ香りでも、音楽をかえると雰囲気がガラリと変わったりと楽しいんです。見る夢もこの時の雰囲気でかなり左右されています。暗い感じの今日なり香りにすると、地下都市で何かから隠れながら生活をしている民族の夢をみたり。中国語の音楽を聞きながら寝たら、夢では中国を旅していたりも。

さて、今日はどんな組み合わせにしようかな。
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