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気付かなかった事

4日目です、腹筋のトレーニングを始めて。

オヘソの上辺りには元から筋肉がしっかりあるのですが、下っ腹が全然なんです。

仰向けに寝転んで、両足を床から10センチ上げて、そのままの状態で1分キープ。これを2セットしてます。

最初は脇腹が痛くなったのですが、今はお尻の筋肉が痛いんです。腹筋を、と思っていたけど、ヒップアップにもなってるのかもしれません。

筋トレ、しんどいのにあんまりカロリーは消費してないんですよね。今日は会社の後、友人と二人でカラオケに行ってきたのですが、一曲約5カロリーは消費してると画面には表示されます。毎日、12曲歌えば510カロリー消費出来て…。楽しんで運動できて、いいダイエット方法かも?
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